Протеиновите храни в диетата на Дюкан
Дискусията е стартирана от Pepi , на 15 Юли 06:59

66 храни с протеини за първите две фази на диетата на д-р Пиер Дюкан

12 меса – говежди стек, филе, телешко за печене, език, сушено месо, шницел, ребра, говежди дроб и момици, както и свинска, пилешка и пуешка шунка /без мазнина и желе/.

23 риби – треска, мерлуза, риба меч, палтус, пушен палтус, пикша, европейска мерлуза, писия, налим, морски костур, лаврак, скумрия, меджид, кефал, скат, барбун, сардина, сьомга, пушена сьомга, морски език, сурими /рачешки рулца, тон, скат.

15 морски дара – калмар, лангуста, мида, средиземноморска мида, ядлива мида, омар, рак , сепия, сиви скариди, средиземноморски скариди, стриди, морски таралеж, морски охлюв, пагур, пектен.

8 птици – гълъб, петле, пиле /пилешки дробчета/ пуйка, пъдпъдък, заек, токачка, щраус.

2 вида яйца – от кокошка и от пъдпъдък.

6 вида млечни произведения – обезмаслено кисело мляко със или без подсладители, обезмаслена извара, прясно безсолно сирене, меко краве сирене, обезмаселно прясно мляко.

27 зеленчука - артишок, аспержи, броколи, гъби, домати, ендивия, /цикория/, всички видове зеле /брюкселско, карфиол, гулия, червено зеле/, зелен фасул, киселец, краставица, морков, палмова сърцевина, патладжан, праз, репички, ряпа, къдрава салата, всички видове зелени салати, спанак, тиква, тиквичка, копър, цвекло, салатно цвекло, целина,чушки.

Отговора
Трябва да сте член на групата, за да можете да публикувате отговори.
Margi
Аз съм забелязала,че най-бързо се сваля като хапваш пилешко филе.
Събота, 24 Ноември 2012 10:27
 
Marina
Триците са най-добри за отслабването.
Неделя, 18 Септември 2011 08:43
 
Margi
Най-успешни храни в слабеенето са яйцата,пилешкото и рибата, според мен
Понеделник, 15 Август 2011 10:14
 
Bella
Забелязах, че белтъците и бялото пилешко месо носят най-големи минуси на теглото!
Неделя, 24 Октомври 2010 14:56
 
loading...