Ева и Адам

Списание за филми и забава

  • Увеличете шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намалете шрифта


ГИМНАСТИКА ЗА БРЕМЕННИ - УПРАЖНЕНИЯ ЗА ДОЛНИТЕ КРАЙНИЦИ

Administrator
(0 гласа, оценка 0 от 5)
Оценка на читателите: / 0
Слаба статияОтлична статия 

1. От тилен лег с ръце по дължината на тялото повдигаме крака, изправен в коляното. Връщаме в изходното положение. Същото извършваме и с другия крак.
Повтаряме по 2-3 пъти с всеки крак
2. От тилен лег с ръце по дължината на тялото свиваме коляното под прав ъгъл и изправяме крака. При връщане към изходното положение упражнението започва с другия крак (както при каране на велосипед).
Повтаряме 3-4 пъти.

 

loading...

Adsterra