Ева и Адам

Списание за филми и забава

  • Увеличете шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намалете шрифта


ДИЕТА СВАЛЯ 10 КГ ЗА 14 ДНИ

Administrator
(0 гласа, оценка 0 от 5)
Оценка на читателите: / 0
Слаба статияОтлична статия 

 

 

Тази диета е с продължителност 14 дни. Килограмите, кои­то ще изгубите чрез нея, са между 6 и 8 кг Докато я спазвате, не трябва да консумирате картофи, захар, газирани напитки, бира, алкохол, хляб, тестени и сладкарски изделия. Ограничете приема на сол, защото тя задържа водата в организма. Пийте
вода без ограничения! Опитът показва, че колкото повече вода пиете, толкова повече ще отслабнете.

Може да повторите диетата отново след 2 седмици до дос­тигане на оптималното тегло.

Меню

1 деи

Закуска: Черно кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушено в растително масло зеле и чаша доматен сок.

Вечеря: Риба (печена или варена).

2деи

Закуска: Черно кафе и препечен хляб.

Обяд: Печена или варена риба, задушено зеле (в олио).



Вечеря: Варено говеждо месо (220 г) и чаша кефир (млечно­
кисела напитка)
.

Зден

Закуска: Кефир и препечен хляб.

Обяд: Пържени тиквички в растително масло, 2 ябълки.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варено говеждо 200 грама,

салата от прясно зеле с растително олио.

4 ден

Закуска: Черно кафе и препечен хляб.

Обяд: Сурово яйце, 3 големи варени моркова с олио, 15 г
сирене
.

Вечеря: Плодове.

5 ден

Закуска: Пресен настърган морков, подправен с лимонов
сок.

Обяд: Голяма печена или варена риба (500 г), чаша доматен
сок
.

Вечеря: Плодове.

6 ден

Закуска: Черно кафе и препечен хляб.

Обяд: Половин варено пиле и салата от пресни моркови.
Вечеря: Няма.

7 ден
Закуска
: Чай.

Обяд: 200 грама варено говеждо, плодове, чаша кефир.
Вечеря: Плодове или вечерята като през ден 3.

8 ден

Повторете менюто от седми ден. След това хранителните  режими от 3-ти до 8-ми ден (включително).

Ефект-10 кг

Тип - gълготрайна безвъглехиаратна
Проgължителност -
14 дни
Повтаряемост - веднъж месечно
Преоблаgаващи храни -зеленчуци, риба
Стойност - висока

 

 


 

loading...