Ева и Адам

Списание за филми и забава

  • Увеличете шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намалете шрифта


КАК ДА СВАЛЯ БЪРЗО 10 КГ?

Administrator
(0 гласа, оценка 0 от 5)
Оценка на читателите: / 0
Слаба статияОтлична статия 

 

как да отслабна с 10 кг бързо

 

 

Ефект- 10 кг

Тип - gдълготрайна безвъглехидратна
Продьлжитепност -
2 ceдмици
Повтаряемост - през месец

Преобладаващu храни - зеленчуци, nлодове, месо
Стойност - висока

 

Всяка една диета представлява балансиран качествен под­бор на хранителни продукти, който осигурява нормалното функциониране на организма и при необходимост - избавяне
от килограми. Съществуват множество диети, но френската е особено популярна, защото на всички ни е известно, че фран­цузите са привърженици на изисканата храна и се отнасят към
приготвянето на ястията като към изкуство. Благодарение на
това те превръщат дори нискокалоричните продукти в истин­ски кулинарни шедьоври. Вероятно това е причината французойките да покоряват света със своята елегантност и стройни тела.

Красотата и перфектната фигура са мечта за всяка жена и почти всяка втора представителка на нежния пол, в световен мащаб, иска да отслабне. Двуседмичният курс на този хра­нителен режим помага безотказно за постигането на целта и може да свалите 7-8 килограма.

Съдържанието на мазнини и въглехидрати е максимално
намалено. В резултат организмът си набавя мазнини от натру­паните запаси и следователно отслабва.

В списъка с разрешените храни влизат: Месо и нетлъсти ви­дове риба, пресни плодове и зеленчуци, зелен чай и сухари.

Диетата не допуска употребата на сол, захар, тестени из­делия и алкохол. Впрочем тези продукти рядко са разрешени при спазването на каквато и да било диета, защото са вредни.
Дневното количество калории трябва да бъде 1500
, което дава възможност бързо да се стопят излишните килограми.

Ако сте спазвали диетата успешно през първата седмица, то втората направете по същия начин. Не трябва да се подлагате на този хранителен режим по-дълго време, както и не поесто
от веднъж годишно
. По време на френската диета организмът напълно се преустройва и се адаптира към новия режим на хранене.

Полагайки минимални усилия, т. е. въздържайки се от заб­ранените храни, може да очаквате добри резултати. И разбира се, за да се запази новото тегло по-дълго време, е необходимо
коренно да промените своите хранителни навици, а не да си наваксате пропуснатото след приключване на диетата.

Тази диета е противопоказана в редица случаи, затова, пре­ди да промените основно начина си на хранене, се консулти­райте с лекар. Френската диета се прилага при липса на забо­лявания на стомашно-чревния тракт. Трябва да имате здрави бъбреци. Поради голямото количество белтъчини се натоварва черният дроб. Затова, преди да се подложите на продължите­
лен диетичен режим, посъветвайте се със специалист, който да ви предпише допълнителни витаминни комплекси или други продукти.

 

Меню

Първи ден: За закуска може да изпиете чашка несилно чер­но кафе; за обяд - салата и 2 сварени яйца; за вечеря - парче варено говеждо месо, листа маруля и зелен чай;

Втори ден: закуска - не силно кафе и филия хляб от трици; обяд - парче варено пилешко, вечеря - шунка, маруля и зелен чай;

Трети ден: закуска - кафе и сухар; обяд - морков с масло, пресен домат и мандарина; за вечеря - 2 яйца с нетлъст колбас, листа маруля, може и зелен чай;

Четвърти ден: закуска - сухар и чашка кафе; обядът се със­тои от варено яйце, пресен морков и две парченца сирене; за
Вечеря: Плодова салата с кефир;

Пети ден: закуска от настърган морков; обяд от варена риба с домати, а за вечеря - варено говеждо и зелен чай;

Шести ден: Чашка кафе за закуска, Обяд: Пилешко месо със зелена салата; Вечеря: Варена риба и чай;

Седми ден: Чаша чай за закуска; варено телешко и плодове за обяд; вечеря - парче не тлъст месен колбас.

 

 

loading...